「どうせ自分なんて」「うまくいくはずがない」……そんな言葉を、心の中でこっそりつぶやいていませんか？実はそれ、自分にかけている“呪い”かもしれません。ゲイリー・ジョン・ビショップ著『あなたはあなたが使っている言葉でできている』は、そんな私たちに「今すぐ自分への語りかけを変えなさい」と警告してくる本です。でもこれは、ただのポジティブシンキングの本ではありません。もっと現実的で、もっと根源的。言葉がいかに自分の人生をつくっているのかを突きつけてくれる、ちょっと厳しめの人生指南書です。今回はこの本から学んだ、心に刺さる３つのポイントを、自分の気づきと重ねながらお伝えしていきます。
セルフトークは「現実」をつくる魔法のスイッチ
－あなたが何者かは、
あなたが自分に語っている言葉で決まる。
私たちは日々、
心の中でたくさんの“ひとり言”をつぶやいています。
著者はこれを「セルフトーク」と呼び、
それが自分の行動や選択、
ひいては人生そのものを形づくっていると言います。
たとえば、「自分は人見知りだからうまく話せない」、
と思っていれば、
実際にそのように振る舞ってしまいます。
でもそれ、本当に「事実」なのでしょうか？
それとも、ただ自分に言い聞かせてきただけ？
私自身、何かを始める前に、
「でも、どうせうまくいかないよな……」と、
思うクセがありました。
でもその「言葉」が、挑戦を止めさせ、
可能性を閉ざしていたのです。
ビショップは言います。
「あなたの人生がうまくいかないのは、
人生がダメなんじゃない。
あなたがそう言っているだけだ」と。
言葉は、ただの音ではなく、
思考を方向づける設計図。
だからこそ、ネガティブなセルフトークをやめて、
「自分はできる」「このままで進んでみよう」と、
違う語りかけに切り替えるだけで、
現実もゆっくり変わっていくのです。
「自分に正直」は、時に耳の痛い真実を聞く勇気
－変わりたいなら、まず“自分の嘘”をやめよ
自分に語りかける言葉が大事と聞くと、
多くの人は「じゃあポジティブな言葉をいっぱい使おう！」、
と思うかもしれません。
でも、ビショップは、
それだけでは足りないと言います。
本書が突きつけるのは、
「あなたは本当に自分の人生に、
責任を取っているか？」という問い。
つまり、「ダイエットがうまくいかないのは、環境が悪いから」、
「夢が叶わないのは、チャンスに恵まれないから」、
と言い訳している時点で、
言葉が逃げになっているのです。
心に刺さるのは、
「自分の人生がうまくいっていない理由は、
すべて自分が作っている」、
というビショップの容赦ない言葉。
私はこれを読んだとき、
正直ちょっとムッとしました。
でも思い返せば、
自分にとって都合の悪いことを、
環境や誰かのせいにしてきた過去がたしかにあります。
「変わりたいなら、まず現実を直視すること」、
自分の“見たくない本音”を直視するのは勇気がいります。
でも、そこからしかスタートできないんですよね。
あなたの言葉が、未来を“予約”している
－「こうなりたい」ではなく、
「こうする」と宣言せよ
ビショップが特に強調しているのは、
「言葉には力がある」ということ。
それも、“予言の力”に近いもの。
たとえば、「いつか痩せたい」と言う人は、
たいてい痩せません。
それは、心の中で「今はまだやらない」、
という免罪符を使っているからです。
一方で、「私は今月5キロ落とす、だから毎日30分歩く」、
と言う人は、その言葉に引っ張られるように行動し始めます。
言葉は未来への“予約”。
「きっと無理だと思う」と言えば、
それは自分に「やらなくていい」と、
許可を出しているのと同じこと。
でも「自分は変わる」と言い切れば、
その言葉がエネルギーになる。
私も、ブログを始める前に「どうせ誰も読まない」、
と思っていた時期がありました。
でもある日、「私は伝えたいことがあるから書く」、
と言い切ってみた。
それだけで、パソコンを開く手が、
少し軽くなったのを覚えています。
たとえ小さなことでも、
強い言葉で“宣言”すること。
それが未来を動かす、
第一歩なのかもしれません。
今回のまとめ
－「自分にどう語るか」が、世界の見え方を変えていく
『あなたはあなたが使っている言葉でできている』は、
シンプルで当たり前のことを、
改めて突きつけてくる一冊です。
そしてそれは、「耳が痛いけど、たしかにそうだよな……」と、
心の奥をグッとつかまれるような感覚。
私たちは、過去や環境のせいで、
人生がうまくいっていないと思いがち。
でも実は、自分の中の“語り”こそが、
目の前の現実を作っているのかもしれません。
だったら、今日から言葉を変えてみよう。
「自分なんて」ではなく「自分だからこそ」。
「どうせ無理」ではなく「やってみよう」。
そう、自分にかける言葉は、誰よりも長く付き合う“相棒”です。
どうせなら、その相棒を、もっと頼もしく、
信頼できる存在にしていきたいものです。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
