最近、「思考が現実をつくる」なんて言葉をよく耳にしますよね。でもそれって、スピリチュアルな話でしょ？と思っていたら大間違い。実は、細胞生物学者のブルース・リプトン博士が、科学的にその「思考の力」を説明しているんです。著書『「思考」のすごい力 心はいかにして細胞をコントロールするか』は、まさに「心が体をつくる」仕組みを解き明かした一冊。ちょっと難しそう？ でも安心してください。今日はその内容を、日常の気づきに落とし込んで、モノローグ調のエッセイ風によせてご紹介します。
心は脳じゃなく「体全体」にある！？
リプトン博士によると、
「心」とは脳の中だけにあるものではなく、
全身の細胞レベルで働いているんだそうです。
つまり、あなたの“考え方”や“感じ方”が、
そのまま体の状態に反映されているということ。
たとえば、ストレスを
感じると胃が痛くなる。
これは誰でも
経験ありますよね。
でも博士いわく、
それは「偶然」じゃない。
ネガティブな思考が、
ホルモンや神経伝達物質を通じて、
細胞の活動そのものを変えているんです。
「思考が体を変える」なんて、
ちょっと信じがたい？
でもねぇ、病気の回復が前向きな人ほど
早いというデータも山ほどある。
どうやら、“心の持ちよう”は
ただの気分問題じゃなく、
ガチの生物学的現象みたいです。
私たちは「遺伝子の奴隷」じゃなかった！？
多くの人が「体質は
遺伝だから仕方ない」と思っています。
でもリプトン博士は、
「遺伝子は運命ではない」と断言します。
なぜなら、遺伝子のスイッチを
オン・オフしているのは、
実は「環境」だから。
この「環境」には、
外の世界だけじゃなく、
自分の“思考”や“信念”も含まれるんです。
たとえば、「私は健康だ」と
思っている人の細胞は、
その思考に応じて活性化する。
「私は不幸だ」と思っている人の細胞は、
その通りにエネルギーを落とす。
とは言え、「そんな簡単に病気が治るなら
苦労しないよ！」と思う気持ちもわかります。
でも博士の言うのは、
“魔法”じゃなく“メカニズム”です。
思考がホルモンを変え、
ホルモンが細胞の遺伝子発現を左右する――
科学的な連鎖反応なんです。
つまり、「考え方ひとつ」で、
遺伝子のスイッチを変えられる。
これって、すごく希望が持てる
話じゃありませんか？
潜在意識こそが、あなたの人生の操縦席
博士が特に強調しているのが
「潜在意識」の力。
私たちは普段、
意識的に考えているようでいて、
実際の行動や反応の90％以上は、
潜在意識に支配されているんだそうです。
つまり、「私は成功したい！」と思っていても、
潜在意識が「無理だよ」と信じていたら、
現実はその“無理”のほうが叶う。
怖いけど、ある意味
すごく正直なシステムです。
でもねぇ、
これを変えるには根性論じゃダメ。
博士によると、潜在意識は
「繰り返し」と「感情」を通じて
書き換えられるそうです。
たとえば、ポジティブな言葉を毎日唱える、
理想のイメージを強く感じる、
そんな地味な習慣の積み重ねが脳の神経回路を変えていく。
本当デショウカ！？
と、つい思いたくなります。
脳科学でも「ニューロプラスティシティ（神経可塑性）」
という仕組みで、実際に証明されています。
思考はたしかに、
現実を形づくる素材なんです。
今回のまとめ
思考が変われば、
細胞が変わる。
細胞が変われば、
人生が変わる。
結局のところ、リプトン博士が伝えたいのは、
「あなたの体も運命も、
あなたの手の中にある」ということ。
病気、ストレス、人間関係、どんな悩みも、
まず“自分の内側”の思考パターンから始まっている。
とは言え、すぐに
「ポジティブ思考で生きよう！」
なんて無理ですよね。
人間、落ち込む日もあれば、
どうしようもない気分の朝もある。
だけど、その一瞬に
「どうせダメだ」と思うか、
「今はまだ途中だ」と思うかで、
体の反応はまるで違う。
つまり、「今ここ」での小さな思考の選択が、
未来の健康や現実を作っているんです。
あとがき：思考で細胞が変わるなんて、最初は信じがたい話。でも、自分の気持ちが体調や運を左右する感覚、誰もがうすうす気づいているはずです。もし今日、ちょっと気分が落ちていたなら、「この感情が細胞たちに伝わってる」と思ってみてください。そして、ほんの少しでも「ありがとう」「大丈夫」「楽しい」を選んでみる。リプトン博士の言葉を借りれば――「あなたは自分の人生の“遺伝子プログラマー”なのです。」さあ、今日もあなたの思考で、体と未来をデザインしていきましょう🌸
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
