「感謝すれば願いは叶う」なんて聞くと、正直ちょっと眉をひそめたくなります。とは言え、心理カウンセラー・masaさんの『1日3分 願いが叶う超感謝ノート』は、スピリチュアルごり押しではなく、「脳のクセ」と「心の仕組み」をうまく使った、現実的な方法がぎゅっと詰まっているんです。でもねぇ、感謝って言われるとなんだか“良い人ぶり”みたいで気が引ける。そうは言っても、毎日ちょっと書くだけで“運とお金が寄ってくる体質”になれるなら、やってみる価値…ありますよね。ここでは、本書のポイントをエッセイ漫画のモノローグ風にゆるっとまとめてシェアしたいと思います。
感謝ノートは「気分」を整える仕組みだった
感謝ノート、と聞くと「ありがとうを
書くだけで人生変わる」とか、
ちょっと都合よすぎる気がしますよね。
私も最初は
「本当デショウカ！？」と思いました。
でもねぇ、実はこの
“ありがとうを探す行為”そのものが
脳のサーチ機能を鍛える訓練らしいんです。
脳は「意識したもの」を優先して
集めるクセがあります。
だから、朝の満員電車で
「最悪だ…」と思えば、そこから
嫌なものばかりピックアップしてしまう。
逆に、「今日のよかった」を
1つでも意識すると、脳は勝手に
“よかった出来事を探すモード”に変わる。
とは言え、最初から大きな感謝を
書こうとすると続かないのが人の性。
「コーヒーがおいしかった」
「天気がよかった」
「今日もとりあえず起きられた」
こういう“雑感謝”で十分。
むしろ、そのゆるさが続く秘訣なんだとか。
願いが叶うのは「感情」と「思考」が整うから
感謝すれば願いが叶うなんて、
魔法みたいで信じがたい。
とは言え、これも心理学的には
シンプルな理屈だそうです。
人は気分が落ちていると、
自分を低く見積もるし、
行動も控えめになります。
「どうせムリ」「自分なんて」と
思っている時に、チャンスを
つかむのは難しい。
でも、感謝を書いて“自分の今”を
肯定し始めると、心がゆるみ、
思考が前向きになる。
すると「やってみようかな」
という行動につながり、
結果的に願いが叶いやすくなる。
なんだか地味な話ですが、
実はこの“気分が整う”って
人生を動かす一番の基盤なんですよね。
とは言え、無理やり
ポジティブになる必要はない。
「今日はちょっとマシになった気がする」
この程度の感覚でOK。
現実は急に変わらないけど、
“自分の見える世界”が変わると、
行動は自然に変わっていくんです。
お金と運を引き寄せるのは「心の余裕」
お金の話になると、
急にソワソワしませんか？
「引き寄せでお金が増える」とか聞くと、
にわかには信用できない。
本当デショウカ！？と
思うのが普通です。
でもねぇ、masaさんの言う
“お金を引き寄せる”は超リアル。
実はお金が寄ってくる人って、
余裕がある人なんです。
焦ってる人、足りない気持ちで
いっぱいの人は、無意識に
チャンスを拒否していたり、
人からの好意や情報を受け取れなかったりする。
「どうせ無理」「損したくない」「だまされたくない」
この気持ちが強いと、行動も
人間関係も閉じてしまうんですよね。
でも、感謝習慣で“足りてる感”
が育つと、余裕が出る。
余裕が出ると、人の話や運の流れを
自然にキャッチできる。
結果、いい仕事や情報、つながりが
入ってきて、それが“運やお金が増える
体質”になるわけです。
とは言え、「私は足りています」と
無理に思い込む必要はないです。
小さな“ありがたい”が
少しずつ心にたまっていって、
自然に余裕が育っていくから。
焦らず、1日3分で十分。
今回のまとめ
－超感謝ノートは「心の節約術」だった
結局のところ、超感謝ノートは
“心のエネルギーの無駄遣いを
やめる習慣”と言えるかもしれません。
不満や不安に心を奪われると、
1日の気力がダダ漏れしますよね。
でも、感謝を探すだけで、
“心の向き”が整う。
とは言え、完璧に感謝しようなんて
思う必要はないし、続けられなかった
日があったってOK。
ゆるく続けているうちに、
気づいたら“前より
生きやすい”自分になっている。
感謝のノートは、
頑張るためのノートじゃなくて、
「がんばりすぎている自分を
ゆるめるノート」なんですね。
あとがき：ここまで読んで、「感謝ってそんなにすごいの？」と半信半疑のままでも大丈夫です。むしろその疑いがちょうどいい。感謝ノートは宗教でも自己啓発でもなく、“心のメンテナンス”だからこそ、淡々とやればいいだけ。今日の幸せが1つ増えると、明日、また1つ増える。その積み重ねが、気づけば“願いが叶いやすい自分”につながっていきます。まずは今日、3行。雑でもいいから書いてみてくださいね。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
