最近ね、呼吸について知れば知るほど「なんで今まで意識してこなかったんだろう…」って思うくらい、心にも体にも影響していたんだなって感じています。呼吸って生きてる限り、勝手にしてくれてるものだけど、実はその「無意識の呼吸」を変えるだけで、人生の流れまで変わるんじゃないかって思えるぐらい深いものなんです。忙しい日でも、疲れている夜でも、モヤモヤしてる朝でも。ほんの数分呼吸を整えるだけで、頭の中の騒がしい感じがスーッと静まる瞬間があります。今日は、「呼吸を変えることで心と人生が変わっていく」そんな話を、日記みたいにゆるくまとめてみます。深呼吸しながら読んでみてくださいね。
私たちが日々抱える不安やストレス、心のざわつき。その答えを求めて本やセミナーを巡り歩く人も多いかもしれません。しかし藤堂ヒロミ著『からだに聞いたこころの秘密』が示すのは、外に解決策を探すよりも「からだ」という最も身近な存在に耳を傾けることの大切さです。体は単なる器ではなく、心と直結し、深い無意識のメッセージを映し出す鏡。今回はこの本の要点を、エッセイ風にまとめてみました。
病気という言葉を聞くと、誰もが「つらいもの」「早く治したいもの」と考えがちです。ですが、大阪の三浦クリニックで語られる考え方は少し違います。病気は「人生を見つめ直し、より幸せになるための大切なイベント」であり、治すことそのものよりも「幸せになること」が本当のゴールだというのです。本記事では、病気に向き合う新しい視点と、そこから学べる生き方のヒントをご紹介します。
「言葉ひとつで人生が変わる」なんて大げさに聞こえるかもしれません。でも実際には、日々の小さなひとことが私たちの気分や行動に大きな影響を与えています。疲れているときに「もうダメだ」とつぶやけば心は沈み、反対に「よし、やってみよう」と言葉をかければ、体の奥から少しずつ力が湧いてきます。今回は、YouTube動画から、ジョー・ディスペンザ博士が解説する、「１つの言葉が２４時間であなたの人生を変える 」を、私自身の体験を交えながら「言葉の持つ力」についてエッセイ風にまとめてみました。
「ああ、またやってしまった」。子どもに対して、職場の後輩に対して、あるいはパートナーに対して——。言わなくてもよかった一言、感情が先走った叱責。後悔するくらいなら最初から怒らなければよかったのに……と思いつつ、それができないから困っているのだ。そんな私に一筋の光をくれたのが、種市勝覺さんの『怒らない習慣力』だ。「怒るな」と言うのではない。「怒りと付き合う力」を育てよう、と言ってくれるこの本は、現代人のための“心の筋トレ”指南書とも言える。今回は、この本の要点を、私自身の小さな気づきやエピソードと絡めてエッセイ風にご紹介したい。
