ブラッド・スタルバーグの著書『Master of Change』。この本は、「変わりつづけること」を前提に生きるためのヒントをくれる一冊です。心理学や脳科学、進化の研究をもとに、著者はこう語ります。変化に強い人が特別なの […]
「不安との向き合い方」タグの記事一覧
朝がつらい本当の理由は眠気じゃない-AIで脳を整える15分習慣
朝を変えたい。でも、早起きは苦手だし、気合も根性も残っていない。それでも、今のままでは少し息苦しい。そんな感覚を抱えながら、この動画にたどり着いた方も多いのではないでしょうか。紹介されているのは「AIガチ勢の最強モーニン […]
不安に振り回される理由は性格ではなく脳の仕様だった
わたしたちは、悩みをとてもまじめに信じて生きている。頭に浮かんだ不安や違和感を、そのまま現実として抱え込み、「これは大事な問題だ」と胸に抱きしめてしまう。石川幹人さんの『その悩み、9割が勘違い』は、そんなわたしたちの思考に、やさしく、しかしはっきりと待ったをかける一冊。不安は事実ではなく、脳の仕様や進化の名残から生まれる勘違いかもしれない。そう聞くと、少し拍子抜けする。でも読み進めるほどに、肩の力が抜けていく。悩みは消さなくていい。ただ、正体を知ればいい。その視点が、この本全体を静かに貫いている。
考えすぎる心を手放す：平和と自信を取り戻す３つの習慣
私たちは日々、頭の中で膨大な「考えごと」を抱えています。あの時の失敗を悔やんだり、これから起こるかもしれないことに怯えたり。そんな“過剰思考”は、心のエネルギーを消耗させ、自信や行動力を奪ってしまいます。Ryan Elandの『心をコントロールする』は、この悪循環から抜け出すための実践的なヒントを教えてくれる一冊です。ここではその内容をエッセイ風にまとめ、心を軽くし、安心と自信を取り戻すための道しるべをご紹介します。
現代人の悩みが全部ここに。カーネギーの『道は開ける』がいま再びバズる理由
「悩みごとが尽きない…」そう感じたことはありませんか？ 夜眠れなかったり、同じことを何度も考えたり。心配事や不安は、誰にでもあります。でも、それに振り回されて毎日が苦しくなってしまうのは、ちょっともったいない。そんなときにおすすめしたいのが、デール・カーネギーの名著『道は開ける』です。古典的な自己啓発書ですが、そこに書かれているアドバイスは、現代を生きる私たちにもやさしく響きます。この本のエッセンスを、エッセイ風にまとめてご紹介していきます。
