毎日ちゃんとやっているのに、なぜかうまくいかない。がんばっているのに疲れが抜けない。そんなモヤモヤを感じていませんか。実はその原因、「無意識」にあるかもしれません。『97%は無意識 すべてがうまくいく脳の使い方』では、私たちの行動のほとんどが無意識に左右されていると語られています。そして、その無意識は「ゆるめる」ことで整っていくのです。この記事では、無意識とは何か、どうゆるめるのか、そのメリットまで、日常にすっとなじむ形でお届けします。読むだけで少し肩の力が抜ける、そんな時間になりますように。
「心を整える」タグの記事一覧
やさしい人ほど疲れる理由。がんばりすぎない生き方のすすめ
がんばりすぎてしまう。頼まれると断れない。気づけば、自分の時間がどこかへ消えている。そんな毎日を送っていませんか。人のために動くことは、とてもすてきなことですね。でも、それが続くと、心が少しずつ疲れてしまうこともあるのではないでしょうか。本記事では、アドラーに学ぶ“人のためにがんばり過ぎない"という生き方をもとに、「がんばりすぎない心の持ち方」をやさしくひもときます。読み終えるころには、少し肩の力が抜けて、自分にもやさしくできるヒントが見つかるはずです。忙しい日々の合間に、ほっとひと息つくような時間になればうれしいです。
ちゃんとやってるのに疲れるあなたへ。1分呼吸で整う毎日
毎日ちゃんとやっているのに、なぜか満たされない。そんな感覚に心当たりはありませんか。がんばっているのに、心が軽くならない理由は、努力が足りないからではないのかもしれません。渡邉有優美 (著)『1分で幸福に満たされる 巡りの法則』では、「巡り」と「呼吸」を通して、力を抜くことで整う生き方がやさしく語られています。宇宙の呼吸という少し不思議な言葉も、実はとてもシンプルな感覚です。この記事では、その本質を日常に落とし込みながら、がんばりすぎる毎日を少し軽くするヒントをお届けします。ほんの1分、自分に戻る時間を持つことで、見える世界がやわらかく変わるかもしれません。
運気は「磨くもの」だった。今日からできる小さな習慣
なんだか最近、ついていない気がする。小さなミスや人のひと言に気分が揺れ、「なぜかうまくいかない」と感じる日、ありますよね。でもそれは特別な不運ではなく、日々の「心の扱い方」が影響していることが多いのです。本記事では『運気のすごい磨き方』の考えをもとに、運気を特別なものではなく、日常で整えられるものとしてやさしく紹介します。むずかしいことはなく、小さな気づきと行動の積み重ねだけ。「これならできそう」と思えるヒントがきっと見つかります。今日の選び方が、少し軽やかになるきっかけになればうれしく思います。
気づくとスマホを触ってる人へ 心が軽くなる退屈の話
気づくとスマホを開いて、気づくとまた閉じる。なのに、なぜか満たされない。家事も仕事もひと段落したはずなのに、「何かしなきゃ」とそわそわしてしまう。そんな“ひまなのに休めない問題”に、じわっと効くのが、「暇と退屈の倫理学」です。本書は、「退屈＝悪いこと」と決めつけず、私たちがなぜ刺激を求め続けるのかを、哲学のことばでやさしくほどいてくれる一冊。新潮社の紹介でも、現代の消費社会にある「気晴らし」と「退屈」の問題を鋭く考える本として紹介されています。読みにくそうなタイトルなのに、読後は「私、疲れていたんじゃなくて、散らかっていただけかも」と気づける本。今日はそのエッセンスを、忙しい毎日を生きる女性の目線で、くすっと笑いながら拾っていきます。
なぜいつも同じことで悩むのか 思考のクセを整える方法
人って不思議なもので、毎回ちがう悩みを抱えているつもりなのに、よく見ると「またこのパターンかい」と思うことがあります。人間関係でも、お金のことでも、気分の浮き沈みでも、なぜか同じ場所でつまずく。まるで人生が、うっかり同じドラマを再放送しているみたいです。そんなときに役立つのが、『万象運命術動心学: 12の思考回路で読み解く運命』という一冊。運命というと壮大ですが、読んでみると意外と足元の話です。思考のクセを知ること。そこから、毎日の景色が少しずつ変わっていく。この記事では、本書の考え方をヒントにしながら、気づきと小さな行動につながる形で、日常エッセイとしてやわらかく綴っていきます。
変わりたいのに変われない人へ｜3行メモで潜在意識を整える方法
最近、「なんで私はまた同じことで悩んでるんだろう」と思うことはありませんか。朝は「今日こそ前向きにいこう」と思ったのに、昼にはもう「やっぱり私ってダメかも」と、心の中で勝手に反省会が始まる。しかも司会も参加者も全部自分。なかなかのブラック企業です。そんな“脳内ぐるぐる会議”を少しずつ静かにしてくれるのが、『バグる潜在意識 人生がうまくいく!80日間「3行メモ」プログラム』です。本書は、潜在意識という少しふわっと聞こえるテーマを、「3行メモ」というとても地に足のついた方法で整えていく一冊。この記事では、日々のモヤモヤや自己否定にふり回されがちな私たちが、少しだけ心を軽くするヒントを、日常エッセイ風にやさしく綴っていきます。
まだ何もしてないのに疲れる日」に読む心の整え方
朝からバタバタして、気づけば心もバタバタ。「まだ何もしてないのに、もう疲れてるんだけど？」そんな日、ありませんか。人間関係では気をつかいすぎてぐったり。帰宅後はソファに沈み、スマホを見ながら“思考だけ残業”。やる気はあるのに空回り。そんな自分にちょっとがっかりする夜もありますよね。本記事では、Google生まれ『サーチ・インサイド・ユアセルフ』の考え方をヒントに、「ちゃんとしなきゃ」を少しゆるめるコツを紹介します。著者のチャディー・メン・タンが実践していた方法なので安心です。読むだけでなく、「これならできそう」と思える一歩を持ち帰れる内容です。
新生活でがんばりすぎるあなたへ｜心が軽くなる「ただ生きる」という選択
新生活、少し無理をしていませんか。新しい環境に慣れようとして、気づけば心も体もくたくた。ちゃんとやらなきゃ、期待に応えなきゃ。そんな思いで、つい自分を追い込んでしまうこともありますよね。でも大丈夫です。今感じている疲れは、あなたが前に進んでいる証です。本記事では『生きることだけで、生きる。』のやさしい視点をもとに、あなたの心をふっと軽くする言葉を届けます。私自身も、何度も立ち止まりながらここまで来ました。そのたびに気づいたのは、「そのままでいい」ということ。読みながら、少し肩の力が抜けたらうれしいです。
考えすぎるほど人生が止まる理由と抜け出す方法
いろいろと考えているのに、なぜか前に進めない。選ぼうとするほど迷いが増え、不安だけが残る。そんな経験はありませんか。多くの人は「もっと考えれば答えが出る」と思っています。しかし実際には、考えすぎが判断を鈍らせることもあります。私自身も、仕事や人間関係で考えすぎて動けなくなった時期がありました。今回、手にしたのは、「思考を超えるとうまくいく 不安と迷いが消え、軽やかに生きられる」（著：YUKARI）。本書の考え方を試したことで、迷いが減り行動できるようになりました。この記事では、実体験を交えながら、不安と迷いを手放すヒントをお伝えします。
