人生、悩みやストレスはつきもの。だけど、シワニさんの『ぶっとび!人生が踊るインド・メンタル』を手にすると、あらゆる悩みが3秒で吹き飛ぶかも!? なんて思わず期待しちゃう。とは言え、本当にそんなことできるの？ って半信半疑にもなるよね。でもねぇ、この本にはちょっとした“心の扱い方”の秘密が詰まっていて、読んでいくうちに気持ちが軽くなるのは間違いない。今回はそんなシワニさんの最強哲学を、ゆるっとモノローグ風にまとめてみた。
悩みを「3秒で吹き飛ばす」って、どういうこと？
悩みって、頭の中でぐるぐる
考え続けちゃうから厄介なんだよね。
だからこそ、シワニさんは
「3秒で吹き飛ばす」って言うけど、
これは魔法みたいな話じゃなくて
“悩みを引きずらない”心の使い方のコツのこと。
でもねぇ、そう簡単に悩みが消えたら
苦労しないよって思うでしょ？
そうは言っても、その「3秒」は
心のクセを一瞬でリセットする
イメージなんだ。
つまり、悩みに飲み込まれるのを
防ぐタイミングの話。
インド哲学の知恵では「今ここ」に集中して、
過去や未来の雑念を手放すことで、
心が軽くなるって教えているんだよね。
これが“ぶっとび”の秘密なんだ。
感情はコントロールするものじゃない？
普通、感情って抑え込んだり、
我慢したりしようとするよね。
だけど、この本では
「感情はコントロールするものじゃない」
ってズバリ言い切ってる。
そうは言っても、感情に振り回されたら困るよね？
でも、シワニさん曰く、
感情を否定したり抑えようとするほど、
その感情は強くなるんだって。
だから、まずは感じるままに
「はいはい、今これ感じてるね」って
認めることが大切なんだ。
つまり、感情は敵じゃなくて
味方になる可能性もあるってこと。
嫌な感情も「自分の一部」として
認めてあげることで、
逆に心が落ち着くんだよね。
人生は踊るように楽しむもの
シワニさんは「人生は踊るように楽しむもの」
って言ってる。
そうは言っても、日々の忙しさや
トラブルで踊ってる暇なんて
ないよ！って思うよね。
でもねぇ、踊りって必ずしも
ステージで踊ることじゃなくて、
日常の中で心が自由に動く感覚のことなんだ。
悩みがあっても、心の中で
リズムを見つけて
軽やかに動けるかどうかが大事。
インドの伝統的な踊りは、
心の喜びや悲しみも表現するから、
感情を隠さず楽しむって意味もあるんだよね。
だから、悩みも含めて
自分の人生を味わうことが、
結果的に「踊る」ってことになる。
今回のまとめ
－シワニ流・人生を吹っ飛ばす最強哲学
3秒ルールで悩みをリセットする、
これが心のクセを断ち切る第一歩。
感情は敵じゃなく味方。
感じるままを認めてあげることが
心の安定につながる。
人生は踊るように楽しむもの。
悩みも含めて自分のリズムで
軽やかに動く感覚を持とう。
とは言え、そんな簡単に
心は変わらないかもしれない。
私もつい「また悩んでるなあ…」って
自己嫌悪に陥ることもある。
そうは言っても、毎日少しずつでも
この哲学を思い出すことで、
心の重さは確実に軽くなると思うんだ。
だから、まずは焦らず、
ゆるく続けてみるのがコツ。
これがシワニさんの教えの
一番のポイントかもしれないね。
あとがき：今回の話、読むだけじゃなくて、ぜひ気軽に試してみるのがいい。心の扱い方を変えるって、筋トレみたいに回数重ねて慣れていくものだから。悩みがあってもいいし、感情があふれてもいい。そんな自分を受け入れながら、ちょっとずつ心の踊り方を覚えていきましょう。人生は一度きり。ぶっとんで踊れる自分になる日を、楽しみにしてみましょう。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
