「感謝すれば願いは叶う」なんて聞くと、正直ちょっと眉をひそめたくなります。とは言え、心理カウンセラー・masaさんの『1日3分 願いが叶う超感謝ノート』は、スピリチュアルごり押しではなく、「脳のクセ」と「心の仕組み」をうまく使った、現実的な方法がぎゅっと詰まっているんです。でもねぇ、感謝って言われるとなんだか“良い人ぶり”みたいで気が引ける。そうは言っても、毎日ちょっと書くだけで“運とお金が寄ってくる体質”になれるなら、やってみる価値…ありますよね。ここでは、本書のポイントをエッセイ漫画のモノローグ風にゆるっとまとめてシェアしたいと思います。
仕事も勉強も、ダイエットも、読書も……やろうと思っているのに、なぜか先延ばししてしまう。気づくと計画は途中で止まり、やる気も尽きてしまう。そんな悩みを抱えている人は少なくないはずです。私も何度も「明日やろう」と繰り返しては、自己嫌悪に陥っていました。しかし、野呂エイシロウさんの『先延ばしと挫折をなくす計画術 無敵の法則』を読んで、先延ばしの正体と、計画を最後までやり抜くための具体的な方法が、腑に落ちるほど理解できました。今日はその学びを、読者の皆さんにも実生活で活かせる形でシェアしたいと思います。
行動できない自分を乗り越えるために―「やらなきゃと思っているのに、なぜか動けない」。そんな経験を誰しもが持っているのではないでしょうか。堀田秀吾氏の『とりあえずやってみる技術』は、そんな「行動できない自分」を乗り越えるための具体的な方法を、心理学や脳科学、社会学の視点から解説しています。本書は、行動したいという心と、動きたくないという脳の構造を明らかにし、最初の一歩を踏み出すための技術を提供しています。
「やる気が出ない」「時間がない」「失敗が怖い」――そんな理由で“はじめる”を先延ばしにしてるアナタ。安心してください、みんなそうです。でも、そこから抜け出すためのヒントがあるんです。ベストセラー安野貴博（著）『はじめる力』は、「やる気が出てからやるんじゃ遅い」という当たり前だけど超重要な真実を、宇宙工学エンジニアが科学的にブンブン振り回して教えてくれる一冊。今回はそのポイントを、エッセイ風によせてのご紹介です。あなたの“明日こそやる”にサヨナラできるヒント、拾っていってください。
「なんだか毎日、同じことの繰り返しだなあ」そう感じたこと、ありませんか？朝は慌ただしく会社に向かい、帰宅したら疲れ果ててダラダラとスマホを見てなんていい方、家事に育児に追われっぱなしなんて笑えない、気づけば深夜。自己嫌悪とともに布団に潜り込む。…それ、すごくわかります。でも、本書の『人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」』は、そんな日常に静かに革命を起こしてくれる。「帰宅後」の時間を見直すだけで、人生が変わる。そう聞くとちょっと怪しいですが（笑）、これが意外と真実なんです。では、一体どんな考え方や習慣が、人生を動かすスイッチになるのか？実際に読んでみて、心に残ったポイントを3つ、エッセイ風にご紹介です。
「毎朝たった1分で人生が変わる」と聞いたら、あなたはどう思うだろう？正直、私は最初「そんなわけあるかい」と思った。でも、ある日ふと、この“1分間日記”という習慣に挑戦してみたら、意外なほど心が整い、自分の中の景色が変わり始めた。今回は、三宅裕之さんの著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』から、著者が伝えたいメッセージと、読んで実践すると人生がじわじわと好転するポイントを、エッセイ風にご紹介します。
健康になるには、特別な運動や高価なサプリが必要だと思っていませんか？実は、長年にわたる膨大なデータが示すのは、「小さな習慣」こそが私たちの未来の健康を左右するということです。大平哲也さんの著書『10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣』には、誰にでも今日から始められるヒントがぎっしり詰まっています。この記事では、特に印象に残った3つの習慣をエッセイ風にご紹介します。
