人生の質は、毎日を「どの感情で過ごすか」で決まると言われています。怒りやイライラといったネガティブな感情に支配されていると、仕事や人間関係に悪影響を与えることもあります。そのため、怒らない習慣力を身につけることは、人生をより豊かにするためにとても重要なことです。本記事では、種市勝覺氏の『怒らない習慣力』という書籍について紹介していきます。

怒らない習慣力とは

『怒らない習慣力』とは!?

それは、自分自身をコントロールし、
感情をコントロールすることができる能力のこと。

この能力を身につけることで、
自分自身や他人に対して優しく、
穏やかな気持ちで接することができます。

 

また、感情をコントロールすることで、
自分の思考や行動を冷静に判断することができるのです。

自分自身や周りの人たちにとって、
プラスになるような選択をすることができるようになります。

 

「怒らない習慣力」は、感情をコントロールし、
冷静な判断とプラスの選択を可能にする。

怒らない習慣力を身につける方法

怒らない習慣力を身につけるためには、
まず自分自身を知ることが大切です。

自分がどのような状況や環境下で、
怒りやイライラを感じるのかを理解することが必要です。

 

自分自身に対して優しく接することも大切であり、
自分の感情を受け入れ、その感情に対して、
自分自身を責めたりしないようにすることが大切です。

 

さらに、感情をコントロールするための呼吸法や、
マインドフルネス瞑想、ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど、
身体的なアプローチを取り入れることが有効です。

また、自分自身が感情に支配される前に、
感情を認識することも大切です。

感情を認識することで、感情に支配されることなく、
冷静に自分自身をコントロールすることができます。

 

怒らない習慣力を身につけるためには、
自分を知り、感情を認識し、
身体的アプローチを取り入れることで可能になる。

今回のまとめ

というわけで、今回は以上です。

 

怒りやイライラといったネガティブな感情に負けず、自分自身をコントロールし、穏やかに接する力を身につけることが、より豊かな人生を送るための近道です。種市勝覺氏の『怒らない習慣力』には、そのための有効な方法が紹介されています。

ぜひ一読してみて、自分自身の感情を理解し、冷静に判断し、自分自身や周りの人たちにとってプラスになるような選択をするためのヒントを得てみてはいかがでしょうか。

 

（参考文献）

 

いかがでしたでしょうか？

最後まで読んでくださりありがとうございます。

少しでもヒントになればうれしく思います。