お金はあるのに、なんだか満たされない。がんばって働いているのに、気づけば「ご褒美消費」で終わる日々。そんなモヤモヤ、ありませんか？この記事では、「新版 幸せをお金で買う 5つの授業」をヒントに、「お金の使い方」を少し変え […]
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「またやっちゃった…」は性格じゃない。『予想どおりに不合理』が教えてくれる心のクセ
「また余計なものを買っちゃった」「やる気はあるのに続かない」そんな日、ありませんか。実はそ、気合い不足ではなく、人の心にもともとある“クセ”かもしれません。ダン・アリエリーの『予想どおりに不合理』は、人がなぜつい変な選び方をしてしまうのかを、行動経済学の視点から教えてくれる一冊です。この記事では、買いもの、ダイエット、片づけ、人づきあいにもつながる「あるある不合理」をやさしく紹介します。読んだあとに、「じゃあ今日はこれだけやってみよう」と思える、小さなヒントを持ち帰れる内容です。
人生の99％は思い込みだった｜心を縛る人生脚本を書き換える心理学
毎日、なぜか同じ悩みをぐるぐる…。「もっと自信を持ちたいのに、つい“どうせ自分なんて…”と思ってしまう」そんな経験、ありませんか？実はこれ、能力の問題でも運命でもないのです。原因の多くは 思い込み。心理学者の 鈴木敏昭 さんの本『人生の99％は思い込み―――支配された人生から脱却するための心理学』では、人生の感じ方のほとんどは「思考のクセ」で決まると言います。でも安心してください。思い込みは 性格ではなく、ただの習慣。つまり…アップデート可能です。スマホのアプリと同じですね。本記事では、本書のエッセンスと日常で試せる「小さな思考アップデート」をご紹介します。読み終わるころには「なんだ、思い込みだったのか」と少し肩の力が抜けているはずです。
なぜ人は「つい買ってしまう」のか？心理学が解き明かす7つの影響力
人にすすめられると断れない。買うつもりがなかったのに契約してしまう。そんな経験はありませんか。あとから「なぜ買ったのだろう」と首をかしげることもあります。実はそれ、人の心のしくみが関係しています。私たちは思っている以上に、周囲の影響を受けています。本記事では、『影響力の武器［新版］』の内容をもとに、人が動くしくみのポイントをまとめています。社会心理学の研究に基づく信頼性の高い知識です。原理を知るだけで、だまされにくくなり、人間関係もぐっと楽になります。今日からできる小さな行動も紹介します。自分を守りながら、心地よい選択をするヒントとして読んでみてください。
うまく話そうとするほど関係が壊れる理由｜ハーバードの心をつかむ力
人と話すのが苦手だと感じるとき、私たちはつい「話し方」や「うまい言葉」を探してしまいます。どう言えば嫌われないか、どう言えば評価されるか。ローラ・ファン著『ハーバードの 人の心をつかむ力』は、そんな表面的なテクニック探しに、そっとブレーキをかけています。本書が伝えているのは、心をつかむとは相手を操作することではなく、人としてどう在るかという、もっと根っこの話。ハーバードでの研究や実践をもとに、人が安心し、信頼し、自然と心を開いてしまう関係性の正体を、静かに、しかし確かな根拠とともに教えてくれます。本記事では、「なぜ人間関係がうまくいかないと感じてしまうのか」という読者の悩みから出発し、本書で何に気づけるのか、そして今日からどんな小さな行動を変えられるのかをお届けします。
意志力はいらない。無意識を味方にすれば、人生は静かに変わり始める
私たちは「変わりたい」と願いながら、なかなか行動できなかったり、同じ失敗を繰り返してしまうことがあります。それは、意識の力だけで人生を変えようとしているからです。BAZZI氏の著書『自分を変える無意識の魔力』は、“人間の行動の99％は無意識が決めている”という事実に光を当て、「努力ではなく、無意識を味方につけることこそが変化の鍵だ」と語ります。ここではそのエッセンスを、日常の気づきとともにまとめてみました。
〈わたし〉はどこにいるの？脳科学が教えるボケとツッコミの自己論
「なあ、〈わたし〉ってどこにあると思う？」と友人に聞かれたら、思わず「そりゃ胸のあたりやろ」と答えてしまいそうです。でも、マイケル・S・ガザニガの『〈わたし〉はどこにあるのか』を読んだら、「あ、すんません、ぜんぜん違いました」とツッコミたくなるはず。実は「わたし」って脳が勝手にでっち上げてる物語なんですって。え？ 物語？ 主人公オレ？ なんか恥ずかしいやん。そんなボケとツッコミが飛び交うような視点で、脳科学の教えをエッセイ風にご紹介します。
片付け嫌いから脱却！ 心理カウンセラーが教える片づけの心理学
片付けができる人とできない人の違いは、片付けがしたいと思っているか、片付けなければならないと思っているかの違いです。片付けがしたいと思っている人は、自分が住む空間を快適に保ちたいと思っているため、いつでも整理整頓ができます。一方、片付けなければならないと思っている人は、大量の物が散乱している状態に追い込まれ、やむを得ず片付けることになります。そう解説するのは、心理カウンセラー・ラッキーさんのYouTube、『【片づけの心理学】人生の大逆転がはじまる！大掃除の極意』です。こちらの動画、私自身も苦手な片付けをするきっかけになったことから、同じように片付けのお悩みのかたにへと、文字起こしを要約してのご紹介です。
禅は言葉ではなく体験知れば禅できっと心が軽くなる-marusblog
かのスティーブ・ジョブズ氏が日本の「禅」に傾倒していたことはよく知られています。外国人の経営者やデザイナーなどで禅に影響を受けたと公言する人も多いと聞きます。日本に暮らし仏教や禅とのつながりは他国の人よりも身近にふれているのに、その魅力や効力がよくわかりません。たまたま目にした書籍ダイジェストサービス「SERENDIP(セレンディップ)」で配信された京都妙心寺退蔵院副住職の松山大耕氏のコンテンツ。禅のことを知るきっかけになるようです。一部引用にて要約をご紹介します。
心理学博士の後回しにしない3つの技術-marusblog
すぐに行動する人と「あとで」と先延ばしにする人がいます。この違いはその人の意思の強さであると思いきや、実は後回しにしない技術だというのです。どうして「後で」と先延ばしにしてしまうのか。すぐやる人になるのは努力ではなく技術を知ること学ぶことだというのです。すぐに行動に移す人の技術とは具体的にどんなものなのかご紹介します。
