こんにちは、釈和です。

さぁ、桜が満開となりますとやれ花見だ宴会だとなりますが、
次はいよいよゴールデンウィークです。

たまには国内旅行で温泉にでも行ってゆっくりと時間を過ごすとか、
もうこちらは海外脱出組です行ってきますという方々もいらっしゃるでしょう。

 

ところで4月に新しい生活をはじめた皆さん、
または新天地で再スタートなんていうビジネスマンの方々。

3月4月と目まぐるしい環境変化に、
気持ちや体がついて行けてないという人もけっこういらっしゃるのでは?

そんな方こそゴールデンウィークはチャンス。

 

疲れや心のリフレッシュをして、
気持ちを新たにチャレンジしたい。

それだけにゴールデンウィークの過ごし方は大事、
5月病の予防にもなるそんなお手軽GWの3つの過ごし方をご提案します。

スポンサードリンク

 

 

1.GWのはじめは過去を振り返る!

すべてが変わり新しい環境で過ごすことになった3月4月

気がつけばこの時期、
実は興奮しまくら千代子状態のムリが続いている。

ムリを引きずることはムリなので、
ここで一旦そのムリを吐き出す必要があるように思います。

そこで、まずGWはじめはムリを吐き出す手段として使っちゃおうというわけであります。

 

新しいことをする際にはもちろん、
体と心のリフレッシュの時にも一旦過去振り返ることが必要。

過去に立ち返ると不思議に前進しようとする気持ちが沸きあがるから不思議です。

 

実家に帰って家族といろいろと話してみる。

お墓参りや自分が通った小学校、
中学校や高校を巡って過去を振り返ってみる。

恩師の顔を見に出かけてみるなんてのもいいかも。

 

同級生に声をかけて新しい生活のことを、
思い切り語り合ってみる。

口にしてみると自分の言葉に自分である気づきを感じたり、
まわりの人の話しから元気づけられたりと気持ちが楽になるはず。

GWはまず、自分の過去との向き合う時間に使ってみましょう!





 

2.GWの真ん中はパワスポを歩いてリフレッシュを!

過去を振り返った後は思い切りリフレッシュ

緊張しっぱなしの気持ちを癒すのには、
やっぱり癒しの場が最適です。

ムリを吐き出した後のGWの中頃は、
心と体のリフレッシュタイムに使うのです。

森林歩いたり観光地へプチ旅行するのもよし。

癒しをより感じるために、
パワースポットを訪れるのもいい。

 

温泉地でゆっくり温泉も!

パワスポを訪れ露天風呂なんかにつかり、
時に無心になるというのはまさに心と体の癒しであります。

 

できれば自然に触れるのがいいですね。

GWをただボーっとしているだけでは、
GW明けが近づくとストレスを貯めたままに気分が落ち込みます。

ストレスは溜まる一方です、
ゼロにすることは難しくても減らすことが大切。

シッカリと気分転換GWで出かけることが、
ちょっとしたプチ療法にもなるというわけであります。





 

3.GW後のためにGWのラストは整理整頓!

新生活に振り回されて、
ふと気がつくと身の回りは乱れていることがあります。

いらないモノが溢れていたり、
着るものがヨレヨレであったり汚れていたり。

4月は新生活の準備期間と考えて、
5月が本番のスタートと捉える。

そこでGW後半は、
掃除整理整頓にと身の回りを思い切り片付けてみるのです。

 

ゴチャゴチャだった身の回りが片付くと、
頭も心もスッキリします。

なにもしないでゴチャゴチャのまま、
GWが明けてまたゴチャゴチャの生活では心がふさいでしまいますね。

 

さらに5月の本番スタートに向けて、
必用なモノを逆にそろえてみるというのもいい。

身の回りの整理ができれば、
身の回りにある情報整理もぜひ。

 

仕事での情報や趣味やネットで使う情報管理、
情報整理ができると気持ちが前向きになりますよ。

ぜひ、お試しあれ。





 

今回のまとめ

自分にストレスが溜まっているとは気づきにくいものであります。

知らずしらず相当のストレッチャー(ストレスを生む圧力)が残っていて、
これをこのままにしてGW明けを迎えるとストレッチャーを引きづってしまいます。

 

そこで体と心のリフレッシュにGWを3つの方法で活用でした!

  1. GW前半には、自分の過去を振り返り溜まったストレスを吐き出す時間に。
  2. GWの中頃にはパワスポを訪れ温泉に入り自然に触れてのリフレッシュ期間に。
  3. GWの後半は本番の新スタートに向けて身の回りと情報の整理整頓

 

こうして4月のストレス軽減して、
心をリフレッシュしてこその本番スタートです。

ストレス蓄積したままにしないよう、
GWを大いに活用してみましょう。

今回はお手軽ゴールデンウィーク過ごし方5月病リフレッシュとのご提案でした。

いかがでしたでしょうか?

最後まで読んでくださりありがとうございます。人気ブログランキングに参加中。こちらクリックして頂けましたらうれしく思います。
↓↓↓

人気ブログランキング