「毎朝のスタートが、人生の流れを決める」――そんな言葉を聞いたことはありませんか？でも、忙しい朝に何か新しいことを始めるなんて、無理。そう思ってしまう人も多いでしょう。そんなあなたにこそ読んでほしいのが、リュ・ハンビン著『朝１分、人生を変える小さな習慣』です。たった「１分」で、どうして人生が変わるのか？その秘密を、エッセイ風にご紹介します。
「病は気から」は本当だった？“思考”が病気をつくるという真実に震えた話
「病は気から」とはよく聞く言葉です。でも、それってただの迷信では？と疑っていた私にとって、内海聡さんの『心の絶対法則』はまるで衝撃でした。この本は、思考がいかにして身体の病気を引き起こしているのかを、医学と心理学、そして社会の構造から読み解いていきます。ただのスピリチュアル論ではありません。むしろ、現代医療では語られにくい「病気の本質」に踏み込んだ、鋭くも腑に落ちる提言の数々に、私は何度もページをめくる手を止めました。今回は、その中でも心に深く響いたポイントを、私自身の気づきを交えてお届けします。
「書くだけ」で人生が整う？話題のバレットジャーナルで毎日が変わったお話
毎日がバタバタと過ぎていく。手帳に書いた予定は、気づけば半分以上未消化。頭の中はモヤモヤとした思考でいっぱい……。そんな日常に、ふと疲れてしまうことはありませんか？「バレットジャーナル」は、そんな私たちの生活をシンプルに整え、思考をクリアにしてくれる「書くメソッド」です。著者ライダー・キャロル自身がADHDを抱えながらも、仕事や人生を整理するために生み出したこのノート術は、ただの手帳ではありません。「自分を見つめる鏡」であり、「人生の羅針盤」となるノート・手帳術なのです。そのメソッドをエッセイ風に寄せたブログご紹介します。
気分さえ整えば、人生は想像以上にうまくいく！106の小さな習慣とは
「なんだか今日は、うまくいく気がする」。そんな一日があったとき、私たちはなぜかすべての物事がスムーズに進むように感じますよね。仕事も人間関係も、そして自分自身との対話も。キム・ダスルさんは、著書『人生は「気分」が10割』の中で、そうした「気分」を人生の軸に置くことの大切さを教えてくれます。タイトル通り、人生は“気分”がすべて。だからこそ、毎日を最高の気分で迎えるための「小さな習慣」を積み重ねることが、結果的に人生を好転させてくれるのです。この記事では、そのエッセンスを、エッセイ風ブログでご紹介します。
男女の会話が噛み合わない本当の理由と、今日からできる対処法
「どうして彼は話を聞いてくれないの？」、「なんで彼女は地図が読めないの？」。こんな小さなすれ違いが、大きなイライラに変わることってありますよね。アラン＆バーバラ・ピーズ夫妻によるベストセラー『話を聞かない男、地図が読めない女』は、男女の脳の違いをユーモラスに、でも科学的根拠と共に解き明かしてくれる一冊。読めば「なるほど！」と笑いながら、相手への理解と尊重が自然に生まれてくる本書から、日常生活に役立つ知恵をエッセイ風に寄せた本ブログでご紹介します。
「自信がない…」その悩み、今日から終わりにしよう。
「もっと自信があったら、人生変わるのに」——そんなふうに思ったことはないだろうか。自信は、生まれつきの性格ではなく、誰でも育てていける“力”だ。青木仁志著『一生折れない自信のつくり方』は、人生に必要な自信を「折れない芯」として築きあげる方法を、理論と実践の両面から教えてくれるだ。本記事では、同書のエッセンスを、エッセイ風ブログに寄せて日々の気づきとともに紹介しながら、「自信をつくる技術」について掘り下げてみたいと思います。
「チーズはどこへ消えた？」に学ぶ、変化を恐れない生き方の極意
「人生のどこかで迷子になってしまった気がする」と感じることはありませんか？それはもしかしたら、あなたの“チーズ”がどこかへ消えてしまったからかもしれません。『チーズはどこへ消えた？』は、迷路の中でチーズ（＝人生の幸せや成功）を探し求める、2匹のネズミと2人の小人の物語です。わずか100ページほどの寓話ですが、その中には、私たちが人生で何度も直面する「変化」にどう向き合うか、という深いメッセージが込められています。今回はこの本を通じて、変化の時代をしなやかに生き抜くためのヒントを、一緒に考えてシェアしたいと思います。
「老けた？」と言われたあなたへ‐–若返りは“排泄力”で決まる！4日間の毒出し法
ある日ふと、鏡に映る自分を見て驚いた。顔色がどんより、目も重たい。そして何より、笑顔が少ない。別に病気でも、何か失敗したわけでもない。ただ、疲れている。そんな日常に慣れすぎていた私は、まさに“毒”をため込んでいたのかもしれない。そんなとき手に取ったのが、織田剛さんの『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』。たった4日間で心と体の内側から若返る「毒出し法」が紹介されている一冊だ。「デトックス」と聞くと、なんとなくスムージーやサウナを想像していたが、この本の中身は、もっとシンプルで深い。そして何より、効く。今回はこの本のエッセンスを、実体験も交えてご紹介します。
「仕事が忙しいのに意味を感じない…」そんなあなたに必要なのは“イシュー思考”だった！
「がんばってるのに成果が出ない」「いつも忙しいのに、仕事が進んでいる気がしない」。そんなもやもやを感じたことはありませんか？私もそうでした。努力してるはずなのに、空回りしている気がする――そんなある日、出会ったのが安宅和人さんの『イシューからはじめよ』。この本は、ただの仕事術ではありません。情報過多の現代において、本当に意味のある仕事を見極め、集中するための“思考術のバイブル”なのです。今回はこの本のエッセンスをもとに、日々の仕事や生活に活かせるヒントを、エッセイ風によせてご紹介します。
やる気が続かないあなたへ。感情に頼らずに動き出す“仕組み”の作り方
心地よく「続ける」ために、今日からできること。毎日、やることに追われながら「本当は、やりたいこともあるんだけどな」と思っていませんか？ でも、「忙しいから仕方ない」と諦めてしまうのも、どこかモヤモヤする。そんなジレンマを抱える私たちに、「続ける」ことでやりたいこともやるべきことも両立できるという、ちょっと希望のある考え方を示してくれるのが、井上新八さんの『続ける思考』です。これはただの根性論ではなく、心理学や脳科学の知見を活かした、実践的で優しい継続のコツが詰まった一冊。今回はこの本の中から、「なるほど！」と思えるポイントを３つご紹介しつつ、わたし自身の体験も交えながら、エッセイ風によせた記事でシェアしたいと思います。
