本日ご紹介する本は齋藤 孝先生の『50歳からの孤独入門』です。50歳になると、体力の衰え、目や耳の悪化など、明確な変化を感じることが多くなります。この時期は大きな転機であり、不安や焦燥感を抱えることもあります。仕事や家庭でもネガティブな状況に直面することが多くなります。斎藤先生によれば、この転機に直面した人が直面するのが孤独感です。本書では、50歳を迎えた人やこれから迎える人が孤独感をどう克服すべきかが詳しく解説されています。50歳はまだまだ折り返し地点、充実して生きるためのマインドを本要約動画から引用してのご紹介です。
今回のテーマはダイエット。本ブログ記事では、糖尿病専門医で200,000人の患者を診察した牧田善二博士が執筆した「医者が教えるダイエット 最強の教科書」について、YouTube要約動画も参考にしてご紹介します。この本の内容を探求し、リバウンドせずに体重を減らす科学的に証明された方法を学びます。
精神科医の樺沢紫苑氏が説明する動画によると、何ヶ月も治療を受けたり、薬を飲んだりしているのに病気が治らない人が多いとのことです。彼は、病気が治らない人と治る人の特徴について、自身の経験と科学的な研究に基づいて説明しています。本記事では、彼の動画から主なポイントを要約し、回復の可能性を高めるためのポイントをご紹介します。
今回ご紹介するテーマは、歯学博士,小峰歯科医院理事長小峰一雄先生著の「免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方」です。本書では、酸性体質があらゆる病気の原因であることが指摘され、アルカリ性体質になる食べ方が紹介されています。本記事では、その中でも特に重要なポイントを要約してご紹介します。
川野泰史さんは、精神科医と禅僧でもあります。彼の本では、私たちが不必要で過剰なモノすべてを半分に減らすことを提案しています。それにより、シンプルで豊かな生活を送ることができると示しています。この本は、精神科医と禅の観点か […]
本日はトマトジュースについて詳しくとりあげます。なぜわざわざトマトジュースについて取り上げているのかと言うと、トマトジュースは、私たちの健康に関してとても画期的な働きをしてくれることがわかっているからです。トマトジュースには、リコピンをはじめとする強力な抗酸化物質が含まれているため、ダメージから細胞を守り体内の炎症を抑えることが明らかになっています。また、意外なことに、トマトはなんとジュースの方が良いということなんです。YouTubeの動画を要約してご紹介します。
老化についての悩みは多くの人々が抱えている問題の一つです。しかし、最近の研究により、私たちは老化や死を受け入れ、自然なプロセスとして受け止めることが望ましいということがわかってきました。帯津先生は、この考え方を「ナイスエイジング」と呼んでいます。この記事では、ナイスエイジングについて探求し、その考え方が私たちにどのような影響を与えるか探ります。
現代は、あまりにも多すぎるしがらみにとらわれながら生きています。私たちは仕事、家庭、人間関係、社会問題など、様々なことに対応しなければならず、日々のストレスが蓄積されていきます。こういった現代人に必要なのは放っておく力であると、升野俊明さんが執筆された『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力もっとドライでいい99の理由』についてで語られています。本記事では、本書をはじめYouTube上の要約動画をもとに「放っておく力」についてご紹介します。
「お金の減らし方」という本は、人生や価値観を左右するお金について、人気作家の森博嗣が初めて手がけたお金の教科書です。本書は、読者の9割が大絶賛したベストセラーであり、欲しいものにしかお金を使わないという考え方を提供してい […]
私たちが日常的に行っている「頭の中のひとりごと」とは、自分自身と話をすることです。これは、人類ならではの進化がもたらした能力であり、過去から学び、未来への計画を立て、自分が何者かを知るために不可欠なものです。しかし、ときとして、この「頭の中のひとりごと」は、暴走して私たちの思考を乗っ取ってしまいます。その結果、私たちは「考えすぎ」に陥り、ストレスに飲み込まれ、集中力を失い、正しい判断ができなくなります。では、どうしたらこの「頭の中のひとりごと」を制御し、より良い人生を送ることができるのでしょうか？
