今朝、ふと机の上の湯呑みに目をやると、昨日の夜に淹れたままの緑茶がまだ残っていました。慌ただしい毎日の中で、こうした小さなことをそのままにしてしまうのは、決して珍しいことではありません。品のいい人とそうでない人の違いは何だろう。著者・詠月さんの『「品のいい人」が大切にしている「和」の習慣』にふれて以来、「この小さな行動にこそ、心の在り方が映るのだ」と意識するようになったのです。エッセイ風によせて、和の習慣のエッセンスをシェアしたいと思います。
「全部やらない」が最強の戦略だった。エッセンシャル思考で人生がラクになる理由
「もっとがんばらなきゃ」って、つい思ってしまう人にこそ読んでほしい一冊がある。グレッグ・マキューンの『エッセンシャル思考』は、「がんばる方向が違うんじゃない？」と、やさしく教えてくれる。忙しいのに成果が出ない。やることが多すぎて毎日ぐったり。そんな状態から抜け出すヒントは、「全部やろう」とするのをやめて、「本当に大事なこと」だけに集中すること。今回は、そんなエッセンシャル思考のポイントを、日々の生活に当てはめながらエッセイ風によせてご紹介します。
やる気がなくても動ける！『とりあえずやってみる技術』の秘密
行動できない自分を乗り越えるために―「やらなきゃと思っているのに、なぜか動けない」。そんな経験を誰しもが持っているのではないでしょうか。堀田秀吾氏の『とりあえずやってみる技術』は、そんな「行動できない自分」を乗り越えるための具体的な方法を、心理学や脳科学、社会学の視点から解説しています。本書は、行動したいという心と、動きたくないという脳の構造を明らかにし、最初の一歩を踏み出すための技術を提供しています。
失敗は宝物！日常の小さな挑戦で学ぶ成長マインドセット
「やればできる！」と頭ではわかっていても、失敗するとすぐに「自分には向いていないのかも」と心が折れてしまうこと、ありませんか？私も料理をするときによくあります。煮物を作れば味が濃すぎる、ケーキを焼けば膨らまない。そのたびに「自分は料理のセンスがない」と落ち込みます。でも、キャロル・S・ドゥエックの『マインドセット「やればできる！」の研究』を読んでから、その考え方が少しずつ変わりました。大切なのは「できるかできないか」ではなく、「これから伸びると信じられるかどうか」。料理や日常の小さな出来事を通して、この本が教えてくれる成長マインドセットを探ってみましょう。
犬が教えてくれた、大切すぎる３つのこと
犬はただ「かわいい存在」や「癒しの象徴」ではありません。人間と一緒に生きる中で、私たちに大切なことを静かに伝えてくれる教師でもあります。『マンガ 犬が伝えたかったこと』は、犬の視点を通じて「命」「絆」「生きることの意味」をやさしく教えてくれる一冊。読んでいると、日常の小さな瞬間がじんわりと愛おしく感じられる――そんな気づきが詰まっています。今回は、そのメッセージをエッセイ風にまとめてみました。
未来を変えたいあなたへ─“今”を味わう練習法
「今を生きる」ってよく聞くけれど、実際どうすればいいのか…。そう考えながら、気がつくと過去を悔やんだり、未来を心配したりして、目の前の時間をちゃんと味わえていない。そんな自分に気づく瞬間、ありませんか？ 五十川幸導さんの『今を生きる練習』は、その名前の通り「練習」として“いまここ”を取り戻すヒントを教えてくれる本です。今日はそのエッセンスをエッセイ風にご紹介します。
「『今を生きろ』ってよく言うけど、なぜそんなに大事なの？」
「今を生きる」と聞くと、なんだか禅僧のような響きがします。けれど、ふと疑問も浮かびませんか？ 「なぜそんなに“今”が大事なの？ 過去の経験も未来への準備も同じくらい大切なんじゃないの？」と。 確かに、私たちは未来を思い描き、過去から学びながら進んでいます。けれど、そのすべてを味わえるのは「今」という舞台に立っているからこそ。過去も未来も、結局は「今」というレンズを通してしか感じられないのです。だからこそ「今を生きる」というのは、けっしてスピリチュアルな言葉だけではなく、毎日の暮らしをやさしくするための具体的な習慣でもあります。今回は、なぜ「今を生きること」が大切なのかを、少し肩の力を抜いてエッセイ風にお届けします。
【運がいい人の秘密】運は「偶然×行動×解釈」、運は技術でつくれるは本当！
「運」というと、どうしても神頼みや偶然任せのようなイメージがつきまといます。ですが、鈴木祐さんの『運の方程式』を読むと、どうやら“運”にも再現性があり、ある種の「技術」として扱えることがわかります。今回は、そんな「運を味方につける方法」を、ちょっと肩の力を抜いて、日常に取り入れられる視点でご紹介します。目指すは、偶然をチャンスに変える「運のいい人」になること。さて、今日からあなたの世界に、どんな“偶然”が舞い込むでしょうか。
小さなありがとうが、大きな幸福をつれてくる理由
「もっと幸せになりたい」「人生を好転させたい」──そう思って、自己啓発書を手に取った経験は誰にでもあると思います。でもスコット・アランの『GRATITUDE』が語るのは、派手な成功法則でも特別な才能でもなく、じつにシンプルなこと。そう、“感謝する習慣”です。拍子抜けするくらい当たり前のことなのに、意識して続けると日常の景色がまるで違って見えてくる。今日はそのエッセンスをエッセイ風にご紹介します。
時間が足りない…は錯覚だった！『YOUR TIME』に学ぶ人生デザイン術
気づけば一日が終わっていた。スマホの通知、SNSの波、終わらない仕事…。それなのに「大して何もしていない気がする」という虚しさ。そんな経験、ありませんか？ じつは私たちは、時間を奪われているのではなく、自ら「時間を失う選択」をしているのかもしれません。鈴木祐さんの『YOUR TIME』は、そんな錯覚から抜け出すための「時間との付き合い方」を、科学的知見と実践的アドバイスで教えてくれる一冊。今回はそのエッセンスを、日常の風景と重ねながらご紹介します。
