幸せって、いつもニコニコしている人のところにだけ訪れるものだと思ってました。でも、しんちゃん (著), 「最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる!」を手にして、それは違うって気づいたんです。不幸そうに見えるときこそ、本当の幸せの種が隠れているんだってこと。人生って、本当に不思議で、だからこそ面白い。今日はそんなお話をみんなとシェアしたいと思います。
「書く」だけで心が整う？科学的にも納得の1分瞑想ノート活用法
毎日バタバタしていると、自分の気持ちや頭の中がぐちゃぐちゃに感じること、ありませんか？そんな時におすすめなのが、吉田昌生さんの『書いて整える１分間瞑想ノート』です。たった１分、ペンを手に取り、自分の心と向き合うことで、頭の中がスッキリ整理されていく感覚を味わえます。今回は、この瞑想ノートの効果やその仕組み、正直、こうして書くことに対するちょっとした疑問も一緒にシェアしたいと思います。
なぜ気分があなたの未来をつくるのか？『ザ・パワー』で分かった真実
気づかないうちに、毎日、自分の未来を選んでいる。そんなこと言われても、ピンとこないかもしれません。でも、ふとした瞬間に「あれ？なんか最近うまくいく」「なんか流れが悪い」みたいな時、ありませんか？ロンダ・バーンの『ザ・パワー』は、その理由をとてもシンプルに教えてくれる本です。鍵は「感情」。今日の気分、今の感じ方が、人生の方向性を決めている。聞いた瞬間、「え、それだけ？」と思うかもしれないけれど、実はこれがすごく大きい。今回は、その内容をエッセイ風によせて、シェアしたいと思います。
「その不調、歳じゃなくて“食べ物”でした。」四毒抜きで体が軽くなる理由
「なんか最近、体が重い」「理由もなく疲れてる」「肌荒れや頭痛…これって歳のせい？」そう思ったこと、ありませんか？私は正直あります。むしろ毎日、「もう若くないししょうがない」と諦めていました。でもね、吉野敏明さんと吉野純子さんの『四毒抜き実践ガイド』を手にしたとき、思ったんです。――あれ、もしかして不調の理由って“歳”じゃなくて“食べ物”かも？疑い半分、期待半分。今日はそんな“四毒”のお話を、ちょっとゆるく紹介します。
食べすぎが止まらない人ほど試してほしい。“食べる瞑想”が優秀すぎた。
急いで食べるの、今日で終わり。たった一口で人生が変わる“食べ方”の話。「食べること」が面倒だったり、逆に食べ過ぎて自己嫌悪になったり。忙しい日々の中で、私たちは食事を “ただの作業” にしてしまうことがあります。でも、山下明子さんの著書『食べる瞑想－幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」』を手にして気づいたんです。食事って、今この瞬間に戻るための「扉」なんだって。ガツガツ急いで食べる日も、スマホ片手につい口に運んでる日もある。だけど、ほんの少しだけ「味わう時間」を入れることで、心も体も不思議とほどけていく。そんな “食べる瞑想” の魅力を、やさしい視点でまとめてみました。
「もう頑張れない」って思った日から、人生はゆっくり動き出す。
最近、「頑張らなきゃ」「何とか変えなきゃ」って、自分を追い込んでませんか？SNSを開けば「結果を出す人の習慣」とか「成功する人の朝活」なんて情報がどんどん流れてきて、気づけば胸の奥がモヤッとしてくる。でもね――ひすいこたろうさんは言うんですよ。「できない自分のまま、生きていいんだよ」え、ほんと？って思う。でもひすい氏の言葉はじわじわと体に染みてくる。そんな“ゆるい革命”みたいなメッセージを、あなたにお届けします。
変われないのは未来設定が間違ってただけ。
気づいたら、「変わりたい」と思いながら同じ毎日を繰り返してる…。そんな経験、ありません？私もそうでした。頭ではわかってるのに、行動が追いつかない。やる気がある時は動けるのに、続かない。そんなジレンマをほどくヒントが、池田貴将さんの『未来記憶』には詰まっていました。ちょっと大げさかもしれないけど、「未来を見る力」を鍛えると、人生の方向がスッと変わるんですよね。今日はそのエッセンスを、ゆるっと物語風にまとめます。
悩みが3秒で吹き飛ぶ!? インド・メンタルの破壊力がすごすぎた
人生、悩みやストレスはつきもの。だけど、シワニさんの『ぶっとび!人生が踊るインド・メンタル』を手にすると、あらゆる悩みが3秒で吹き飛ぶかも!? なんて思わず期待しちゃう。とは言え、本当にそんなことできるの？ って半信半疑にもなるよね。でもねぇ、この本にはちょっとした“心の扱い方”の秘密が詰まっていて、読んでいくうちに気持ちが軽くなるのは間違いない。今回はそんなシワニさんの最強哲学を、ゆるっとモノローグ風にまとめてみた。
意志力に頼る人生はもう終わり。成功は“自動化”で決まる
習慣って、なんだか当たり前すぎて意識しにくいものだけど、実は人生の大部分を決めちゃう強力なものなんだよね。吉井雅之さんの『習慣が10割』では、「すべては習慣でできている」ってぐらい、習慣の力を徹底的に解説してる。でも、そうは言っても「習慣ってそんなに大事？」って疑いたくなる気持ちもわかるんだよね。今回は、そんな素朴な疑問も混ぜながら、習慣の本質に触れていこうと思う。
40代からのメンタルリセット。潜在意識3.0で人生が静かに好転する理由
最近、「潜在意識」ってよく聞くけれど、正直“ふわっとしてる”って思いませんか？言葉は知ってる。なんとなく“心の奥のチカラ”みたいなイメージもある。でも……本当にそんなに人生変わるほどの力、あるんでしょうか？そんな半信半疑の気持ちを抱えつつ手に取ったのが、藤堂ヒロミさんの『潜在意識3.0』でした。読んでみると、どうやら「潜在意識＝魔法」ではなく、“脳の扱い方をアップデートする”という真面目な話だったのです。スマホのOSをアップデートするように、心のOSも「3.0」に更新すると、現実の見え方が変わっていくらしい。「とは言え、そんなうまく行く!?」というツッコミを抱えながら、今日は本書を通して見えてきた“潜在意識3.0の世界”を紹介します。
