「どうせ自分なんて」「うまくいくはずがない」……そんな言葉を、心の中でこっそりつぶやいていませんか？実はそれ、自分にかけている“呪い”かもしれません。ゲイリー・ジョン・ビショップ著『あなたはあなたが使っている言葉でできている』は、そんな私たちに「今すぐ自分への語りかけを変えなさい」と警告してくる本です。でもこれは、ただのポジティブシンキングの本ではありません。もっと現実的で、もっと根源的。言葉がいかに自分の人生をつくっているのかを突きつけてくれる、ちょっと厳しめの人生指南書です。今回はこの本から学んだ、心に刺さる３つのポイントを、自分の気づきと重ねながらお伝えしていきます。
職場に入った瞬間、「なんだかここ、空気が違うな」と感じることってありませんか？ ピリピリした沈黙の多い空間もあれば、なんとなく会話が弾んでいて、誰もがリラックスして働いているような空間もある。「空気」は目に見えないけれど、確かに存在していて、私たちの心や行動に影響を与えているものです。高橋克徳さんと重光直之さんの共著『「良い感情の連鎖」が空気を変える ワクワクする職場をつくる』は、この“職場の空気”をどう変えれば、もっと楽しく、もっと働きがいのある場所にできるかを教えてくれるそのポイントを、エッセイ風ブログでお届けします。
「ああ、またやってしまった」。子どもに対して、職場の後輩に対して、あるいはパートナーに対して——。言わなくてもよかった一言、感情が先走った叱責。後悔するくらいなら最初から怒らなければよかったのに……と思いつつ、それができないから困っているのだ。そんな私に一筋の光をくれたのが、種市勝覺さんの『怒らない習慣力』だ。「怒るな」と言うのではない。「怒りと付き合う力」を育てよう、と言ってくれるこの本は、現代人のための“心の筋トレ”指南書とも言える。今回は、この本の要点を、私自身の小さな気づきやエピソードと絡めてエッセイ風にご紹介したい。
「あ〜時間が足りない！」とつぶやいた回数、あなたはいくつ覚えていますか？やらなきゃいけないことが山積みなのに、時計の針だけが遠慮なく進んでいく……そんな経験、誰にでもあると思います。でも、実は「時間がない」のではなく、「時間の使い方がもったいない」だけかもしれません。今回ご紹介するのは、望月俊孝さんの著書『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』。この本には、誰でも今すぐにできる、でも意外と知られていない“本質的な時間の使い方”が詰まっていました。 エッセイ風にやさしくまとめてみたので、あなたの毎日に少しでもヒントになれば嬉しいです。
「もっとお金がほしい」「幸せになりたい」「でも、何をしたらいいのか分からない」──そんなふうに感じたことはありませんか？韓国でベストセラーとなった『The Having 富と幸運を引き寄せる力』は、欲望に振り回されず、自分の内側にある“すでに持っているもの”に気づくことで、富と幸運を自然と引き寄せる方法を教えてくれます。この本を読んで気づいたのは、幸せになるために「何かを得る」のではなく、「今あるものに気づく」ことが何よりも大切だということ。今回はそんな『The Having』から、私たちの日常にすぐに活かせるエッセンスを3つに分けてご紹介します。
気づけばスマホを眺めて30分、気合を入れようとしたはずが「まあ、明日からでいっか」……。そんな“ダラダラ沼”に、私もずいぶんと長く住んでいた。でもある日、「1日3分で変われる」というフレーズに心を掴まれた。中島美鈴さんの『脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート』は、まさに“行動を変えるための実用書”。なのに、やさしく寄り添ってくれる一冊だった。この本から学んだ、脱ダラダラのヒントを、今日はエッセイ風によせたブログでご紹介します。
神社に入ると、なぜか心が静まり、温かいものに包まれるような気がする。鳥居をくぐると空気が変わり、手水舎で清めると、どこか内側まで洗われたような感覚が残る。そんな神社の空間が、実は“女性の子宮”を象徴しているとしたら――。神社という神聖な場と、命を育む女性の子宮。その意外なつながりに気づいたとき、私たちの身体と心、生き方に対する見方が、少しだけ変わってくるかもしれない。
「片づけても、すぐにリバウンドしてしまう」、「収納グッズを買っても、うまくいかない」、そんな片づけ迷子に朗報です。石阪京子さんの著書『一回やれば、一生散らからない「3日片づけ」プログラム』は、片づけに何年も悩んできた人たちにとって、まさに“最後の片づけ本”。しかも、たった「3日」で人生が変わるというのです。今回は、この本の内容をもとに、私自身の気づきや体験も交えながら、日常に活かせるヒントをエッセイ風にまとめてみました。
「今夜、何作ろう…」、冷蔵庫の前で、スマホを片手にため息をついたこと、ありませんか？仕事に家事に育児にと、日々忙しい中での夕食づくりは、意外と頭を使う大仕事。とくに毎日の献立を考えるのって、本当に大変ですよね。できれば悩まずに、手早く、美味しいごはんをつくりたい…。そんなあなたに、**夕食レシピを“悩まず考えるためのコツ”**をお届けします。「料理が苦手」「レシピ本を見るのが面倒」という人にもおすすめの、**実用的な献立の“考え方”**を、エッセイ風ブログでご紹介します。
健康になるには、特別な運動や高価なサプリが必要だと思っていませんか？実は、長年にわたる膨大なデータが示すのは、「小さな習慣」こそが私たちの未来の健康を左右するということです。大平哲也さんの著書『10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣』には、誰にでも今日から始められるヒントがぎっしり詰まっています。この記事では、特に印象に残った3つの習慣をエッセイ風にご紹介します。
