「変わりたいのに変われない」。そんな悩みを抱えたまま、気づけばまた同じ毎日を繰り返している。水野敬也さんのベストセラー『夢をかなえるゾウ1』は、そんな私たちにコミカルに、けれども本質的なヒントを届けてくれる一冊です。関西弁のゾウの神様「ガネーシャ」とダメな主人公の掛け合いを通して、笑いながら自己改革の第一歩を踏み出すことができる。その教えは決して特別なことではなく、今日からできることばかり。今回はその中でも特に心に残った３つの教えを紹介しつつ、自分の暮らしにどう取り入れたかをエッセイ風にお届けします。
「もう歳だから…」という言葉、いつからか口癖になっていませんか？ 「勉強って若い人のもの」「この年齢じゃ遅いよね」と思ってしまいがちですが、それは思い込みにすぎません。望月俊孝さんの著書『何歳からでも結果が出る本当の勉強法』は、そんな常識をくつがえしてくれる一冊でした。大人になってからの学びは、実は人生のスパイスであり、自分を磨き直す最高の道具。今回は、私自身がこの本を読んで心に残ったポイントを、エッセイ風にまとめてみました。「何か始めたいけど不安…」そんなあなたに届けたい内容です。
「どうして私は、こんなにぐるぐると考えてしまうんだろう？」ベッドに入ったはずなのに眠れない。ふとした一言がずっと頭から離れない。誰かの視線が気になって、何度も自分の言動を思い返してしまう——。そんな“考えすぎ”に悩まされてきた私にとって、ジョセフ・グエンの『考えすぎない練習』は、まるで心にそっと寄り添ってくれるような一冊。この記事では、この本のエッセンスを、日常に役立つヒントとしてエッセイ風にご紹介します。「思考ぐせ」に縛られず、もっと軽やかに生きるヒントを見つけていただけたらうれしいです。
「地頭のいい人って、結局は才能でしょ？」、そんなふうに思っていた昔の自分に、今ならこう言ってあげたい。「それ、ちゃんと鍛えられるよ」って。山野弘樹さんの『独学の思考法』を読んでみて、考えることの本質がちょっとだけつかめた気がしました。学校でも会社でも、「答えを早く出せる人」が評価されがちだけど、本当に大事なのは“問いを立てる力”なんだと気づかされます。この本には、地頭力を鍛え、自分の思考の“筋トレ”をしていくための具体的な方法がギュッと詰まっています。今回はその中から、日常にもすぐに活かせそうなエッセンスを3つ、わかりやすくご紹介します。
「感謝しています」と言うだけで、メンタルも人間関係もマジ劇的に変わる！なんてにわかに信じられます!? 実はそれ、気のせいではなく“脳”が変化している証拠なんです。精神科医・樺沢紫苑さんと脳神経外科医・田代政貴さんによる共著『感謝脳』は、「ありがとう」と思うだけで、脳の働きや人生そのものが劇的に好転することを、科学と実践の両面から解き明かしてくれます。今回はこの『感謝脳』の中から、実際に生活に役立てられるエッセンスをエッセイ風にお届けします。何気ない日常にこそ、感謝の魔法は宿っているのかもしれません。
私たち人類は、いったいどこから来て、どこへ向かっているのでしょうか。日々の生活ではなかなか立ち止まって考えることのないこの大きな問いに、歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリ（著）大ベストセラー『サピエンス全史』は壮大なスケール […]
「ダイエットはつらい」「食事制限は続かない」「運動が苦手…」そんな声に、やさしく寄り添ってくれる一冊があります。それが、パーソナルトレーナー・石本哲郎さんの著書『神やせ 食べて食欲リセット、7日間運動なしでやせる！ダイエット』です。タイトルにある通り、運動なしでも、たった7日間で体が変わり始めるという驚きの内容。その秘密は「食べてやせる」こと。今回はそのエッセンスをやさしく紐解きながら、私たちの日常にも取り入れられるヒントをご紹介します。
「もっと頭を使え！」と誰かに言われたら、ちょっとムッとするけれど、よく考えてみたら「頭の使い方」って習ったことないんですよね。学校では知識を詰め込むことばかり教わったけれど、そもそもその知識をどう使うのか、どう活かすのかってあまり教えてくれなかった気がします。そんな「頭の使い方」に焦点を当てたのが、小田全宏さんの『頭がいい人の脳の使い方』。どうやら「頭の良さ」は、生まれつきよりも「使い方」次第で決まるみたいです。本書から、日常や仕事に役立つエッセンスをやさしくお届けします。
また三日坊主、「どうして私は変われないんだろう？」そんな思いに何度もぶつかっては、自己嫌悪のループにはまる日々。頭ではわかっているのに、心と行動がちぐはぐ。そんな私に、まるでやさしく語りかけるように一冊の本が手渡されました。それが西剛志さんの『世界一やさしい 自分を変える方法』です。この本は、「意志の力」ではなく、「脳の仕組み」を活かして変わる方法を教えてくれる、まさに"やさしさ"の詰まった一冊でした。今回はそのエッセンスを、日々の生活に寄り添う形でお届けします。
「人の話をちゃんと聞いているつもりなのに、なぜかうまくいかない…」そんな経験、ありませんか？多くの人は“聞いているつもり”になっているだけで、本当に相手の心に触れる「聴き方」はできていないと、中村淳彦さんの著書『悪魔の傾聴』は鋭く指摘します。本書で語られるのは、相手の本音を引き出し、信頼を築く“ちょっと異質”な傾聴術。でもその中には、仕事や人間関係にすぐに役立つヒントがたっぷり詰まっていました。この記事では、私自身の体験も交えつつ、日常に活かせるポイントを3つに絞ってご紹介します。
