「なんだか毎日、同じことの繰り返しだなあ」そう感じたこと、ありませんか？朝は慌ただしく会社に向かい、帰宅したら疲れ果ててダラダラとスマホを見てなんていい方、家事に育児に追われっぱなしなんて笑えない、気づけば深夜。自己嫌悪とともに布団に潜り込む。…それ、すごくわかります。でも、本書の『人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」』は、そんな日常に静かに革命を起こしてくれる。「帰宅後」の時間を見直すだけで、人生が変わる。そう聞くとちょっと怪しいですが（笑）、これが意外と真実なんです。では、一体どんな考え方や習慣が、人生を動かすスイッチになるのか？実際に読んでみて、心に残ったポイントを3つ、エッセイ風にご紹介です。
「毎朝たった1分で人生が変わる」と聞いたら、あなたはどう思うだろう？正直、私は最初「そんなわけあるかい」と思った。でも、ある日ふと、この“1分間日記”という習慣に挑戦してみたら、意外なほど心が整い、自分の中の景色が変わり始めた。今回は、三宅裕之さんの著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』から、著者が伝えたいメッセージと、読んで実践すると人生がじわじわと好転するポイントを、エッセイ風にご紹介します。
毎日がバタバタと過ぎていく。手帳に書いた予定は、気づけば半分以上未消化。頭の中はモヤモヤとした思考でいっぱい……。そんな日常に、ふと疲れてしまうことはありませんか？「バレットジャーナル」は、そんな私たちの生活をシンプルに整え、思考をクリアにしてくれる「書くメソッド」です。著者ライダー・キャロル自身がADHDを抱えながらも、仕事や人生を整理するために生み出したこのノート術は、ただの手帳ではありません。「自分を見つめる鏡」であり、「人生の羅針盤」となるノート・手帳術なのです。そのメソッドをエッセイ風に寄せたブログご紹介します。
「もっと自信があったら、人生変わるのに」——そんなふうに思ったことはないだろうか。自信は、生まれつきの性格ではなく、誰でも育てていける“力”だ。青木仁志著『一生折れない自信のつくり方』は、人生に必要な自信を「折れない芯」として築きあげる方法を、理論と実践の両面から教えてくれるだ。本記事では、同書のエッセンスを、エッセイ風ブログに寄せて日々の気づきとともに紹介しながら、「自信をつくる技術」について掘り下げてみたいと思います。
「休日はとにかく寝ていたい」「疲れているんだから、休むのが一番」——そんな声が聞こえてきそうだ。でも、ちょっと待って。もし、週末の過ごし方ひとつで、年収が上がったり、人生が変わったりするとしたら？越川慎司さんの著書『世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方』には、そんな可能性を秘めた“休み方の極意”がぎゅっと詰まっている。これは、頑張らずに自分を変えたい人のための「週末革命」のススメだ。
「どうせ自分なんて」「うまくいくはずがない」……そんな言葉を、心の中でこっそりつぶやいていませんか？実はそれ、自分にかけている“呪い”かもしれません。ゲイリー・ジョン・ビショップ著『あなたはあなたが使っている言葉でできている』は、そんな私たちに「今すぐ自分への語りかけを変えなさい」と警告してくる本です。でもこれは、ただのポジティブシンキングの本ではありません。もっと現実的で、もっと根源的。言葉がいかに自分の人生をつくっているのかを突きつけてくれる、ちょっと厳しめの人生指南書です。今回はこの本から学んだ、心に刺さる３つのポイントを、自分の気づきと重ねながらお伝えしていきます。
「変わりたいのに変われない」。そんな悩みを抱えたまま、気づけばまた同じ毎日を繰り返している。水野敬也さんのベストセラー『夢をかなえるゾウ1』は、そんな私たちにコミカルに、けれども本質的なヒントを届けてくれる一冊です。関西弁のゾウの神様「ガネーシャ」とダメな主人公の掛け合いを通して、笑いながら自己改革の第一歩を踏み出すことができる。その教えは決して特別なことではなく、今日からできることばかり。今回はその中でも特に心に残った３つの教えを紹介しつつ、自分の暮らしにどう取り入れたかをエッセイ風にお届けします。
「もう歳だから…」という言葉、いつからか口癖になっていませんか？ 「勉強って若い人のもの」「この年齢じゃ遅いよね」と思ってしまいがちですが、それは思い込みにすぎません。望月俊孝さんの著書『何歳からでも結果が出る本当の勉強法』は、そんな常識をくつがえしてくれる一冊でした。大人になってからの学びは、実は人生のスパイスであり、自分を磨き直す最高の道具。今回は、私自身がこの本を読んで心に残ったポイントを、エッセイ風にまとめてみました。「何か始めたいけど不安…」そんなあなたに届けたい内容です。
仕事が煮詰まってどうにもならないとき、やらなきゃいけないのにやる気がでない。ついついスマホを手にしては、状況はさらに悪化。無駄な時間ばかりが増えてしまう。そんなことありませんか!? この問題、実は簡単ですぐできることで解決ができるんです。そんな画期的な方法が「歩く」なのです。実はこの「歩く」という行為、思っている以上に人生を変える力を持っているのだそうです。池田光史さんの『歩くマジで人生が変わる習慣』は、「歩くこと」が心と体、そして人生そのものに与える影響を、科学と実体験を交えてやさしく教えてくれます。今回はこの本を通して、「歩くこと」が私たちの仕事や生活にどう役立つのかを見ていきましょう。
ある朝、目が覚めると、昨日の疲れを引きずったまま、スマホの通知をチェックして、二度寝を夢見ながらバタバタと支度。気づけば、仕事や家事に追われ、気力も体力もすり減った1日が終わっている——そんな日々を繰り返していませんか？そんなあなたに紹介したいのが、ハル・エルロットの著書『人生を変えるモーニングメソッド』。彼は交通事故で生死をさまよい、人生のどん底から復活した経験をもとに、1日を劇的に変える“奇跡の朝習慣”を提案しています。彼の提案は、シンプルで、でもものすごくパワフル。この記事では、そのエッセンスをエッセイ風にやさしくご紹介します。
