人生、悩みやストレスはつきもの。だけど、シワニさんの『ぶっとび!人生が踊るインド・メンタル』を手にすると、あらゆる悩みが3秒で吹き飛ぶかも!? なんて思わず期待しちゃう。とは言え、本当にそんなことできるの？ って半信半疑にもなるよね。でもねぇ、この本にはちょっとした“心の扱い方”の秘密が詰まっていて、読んでいくうちに気持ちが軽くなるのは間違いない。今回はそんなシワニさんの最強哲学を、ゆるっとモノローグ風にまとめてみた。
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予定を書くのがしんどい私へ。“気分を書く手帳”が想像以上に効いた理由
気づいたら今日もソファに沈んでいる――そんな「ゆるこもりさん」って、きっと私だけじゃないはず。外に出る気力はないけれど、「何か変えたい」気持ちはちゃんとある。でもねぇ、その一歩って、信じられないくらい重いんですよね。熊野賢さんの『ゆるこもりさんのための手帳術』は、そんな“やる気迷子”に寄り添ってくれる一冊。今回は、そのエッセンスをツッコミを交えながら、ゆるりと紹介します。
【正直うさんくさい？】それでも書いたら人生がラクになった“感謝ノートの真実”
「感謝すれば願いは叶う」なんて聞くと、正直ちょっと眉をひそめたくなります。とは言え、心理カウンセラー・masaさんの『1日3分 願いが叶う超感謝ノート』は、スピリチュアルごり押しではなく、「脳のクセ」と「心の仕組み」をうまく使った、現実的な方法がぎゅっと詰まっているんです。でもねぇ、感謝って言われるとなんだか“良い人ぶり”みたいで気が引ける。そうは言っても、毎日ちょっと書くだけで“運とお金が寄ってくる体質”になれるなら、やってみる価値…ありますよね。ここでは、本書のポイントをエッセイ漫画のモノローグ風にゆるっとまとめてシェアしたいと思います。
急がないほうが早いって本当？カウンセリングで起きるゆっくり革命
カウンセリングって、なんだか特別な場所で、特別な人が、特別なことをしてくれる……そんなイメージ、ありませんか？でも実際は、もっと地味で、もっと人間くさくて、もっと「生活の延長線」みたいな時間なんです。東畑開人さんの『カウンセリングとは何か 変化するということ』を読むと、「え、こんなにふつうなのに、こんなに効くの？」そんな驚きがじわじわと湧いてきます。とは言え、その“ふつうさ”の裏には深い視点があって、それがちゃんとわかると、私たちの日常のコミュニケーションにも使えるヒントが山ほどあるんですよね。というわけで今回は、同書の大事なポイントを、エッセイ漫画のモノローグ風にまとめてみました。
感情を感じきるだけで、なぜか人生が楽になる理由とは？
気づけば、胸のあたりがずっとザワザワしていたり、頭の中で同じことをぐるぐる考えてしまったり。「なんでこんなに疲れてるんだろう？」と自分でも理由がわからない──そんな日ってありますよね。田畑誠さんの『本当の気持ちはどこに消えた？ 量子力学式 感情を解放する方法』は、その謎が少しスッとほどけます。どうやら私たちは“感じきれなかった感情”を、知らないうちに心の奥底に溜め込んでいるらしいのです。でもねぇ、感情を解放すると人生が変わるなんて、ちょっと大げさじゃない？……と思いきや、意外なほど日常が軽くなるヒントがぎっしりつまっていました。ここでは、量子力学的な視点も交えながら、エッセイ漫画のモノローグ風で「感情を解放すると日常にどんなメリットがあるのか？」を、エッセイ風によせてご紹介します。
感情を書いて整える―ライダー・キャロルの心を救うノート術
スマホを手に取ると、つい無限スクロールに引き込まれ、気づけば心がモヤモヤ……。私たちの感情は量子の波のように振動しており、日々の行動や思考でその波長は変化します。バレットジャーナルの手帳術を使って、ノートに感情や思考を書 […]
感情を観察すると現実が変わる──量子力学が導く癒しの法則
私たちは日々の暮らしの中で「本当の気持ち」をどこかに置き忘れてしまうことがあります。笑顔で「大丈夫」と言いながら、心の奥では苦しみや悲しみを抱えている。そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。田畑誠（まこちん）著『本当の気持ちはどこに消えた？ 量子力学式 感情を解放する方法』は、この「心の奥に隠された感情」を見つけ出し、解き放つための道を示しています。量子力学という一見難しそうな理論をベースにしつつ、私たちの感情の正体をやさしく解き明かしてくれる一冊。そのエッセンスをエッセイ風にまとめてみたいと思います。
気分さえ整えば、人生は想像以上にうまくいく！106の小さな習慣とは
「なんだか今日は、うまくいく気がする」。そんな一日があったとき、私たちはなぜかすべての物事がスムーズに進むように感じますよね。仕事も人間関係も、そして自分自身との対話も。キム・ダスルさんは、著書『人生は「気分」が10割』の中で、そうした「気分」を人生の軸に置くことの大切さを教えてくれます。タイトル通り、人生は“気分”がすべて。だからこそ、毎日を最高の気分で迎えるための「小さな習慣」を積み重ねることが、結果的に人生を好転させてくれるのです。この記事では、そのエッセンスを、エッセイ風ブログでご紹介します。
現代人の悩みが全部ここに。カーネギーの『道は開ける』がいま再びバズる理由
「悩みごとが尽きない…」そう感じたことはありませんか？ 夜眠れなかったり、同じことを何度も考えたり。心配事や不安は、誰にでもあります。でも、それに振り回されて毎日が苦しくなってしまうのは、ちょっともったいない。そんなときにおすすめしたいのが、デール・カーネギーの名著『道は開ける』です。古典的な自己啓発書ですが、そこに書かれているアドバイスは、現代を生きる私たちにもやさしく響きます。この本のエッセンスを、エッセイ風にまとめてご紹介していきます。
「歩くだけ」で脳が冴える！やる気ゼロでも動き出せる最強習慣とは？
仕事が煮詰まってどうにもならないとき、やらなきゃいけないのにやる気がでない。ついついスマホを手にしては、状況はさらに悪化。無駄な時間ばかりが増えてしまう。そんなことありませんか!? この問題、実は簡単ですぐできることで解決ができるんです。そんな画期的な方法が「歩く」なのです。実はこの「歩く」という行為、思っている以上に人生を変える力を持っているのだそうです。池田光史さんの『歩くマジで人生が変わる習慣』は、「歩くこと」が心と体、そして人生そのものに与える影響を、科学と実体験を交えてやさしく教えてくれます。今回はこの本を通して、「歩くこと」が私たちの仕事や生活にどう役立つのかを見ていきましょう。
