今回のテーマはストレス。不思議なことに同じ出来事でも、ストレスを強く感じてしまう人もいればそうならない人もいる。これってどこが違うのでしょうか？その違いを合理的に説明するストレスABC理論をご紹介します。ストレスABC理論とは、心理学者のアルバート・エリスが提唱した認知行動療法のひとつ。この理論では、ストレスを引き起こすのは出来事そのものではなく、出来事に対する自分の受け止め方や考え方だと考えます。その受け止め方や考え方を知れば、ストレスに強くなるヒントになるかと思います。
【Excel】コピペだけでOK！列幅の違う表を同じシートへ上下に並べる
今回のテーマは、エクセルの列幅の違う表を同じシートに上下に並べるです。列の幅が異なる表は、そのままではうまく並べることができません。そんなときに便利なコピペの方法をご紹介します。列幅に関係なく上下に並べることができ、ドラッグして移動もできます。また、元の表を変更するとコピペ先先も自動的に反映されるのでとても便利ですぐれたコピー技です。操作方法をご紹介します。
【Excelピボットテーブル】楽々こなせる！大量のデータを効率よく集計・分析するテク
今回のテーマは、エクセルのピボットテーブル機能。エクセルの中でも優秀な機能のひとつ。データを集計・分析するにおいてとても有効な集計方法、さまざまな場面で役立ちます。操作は意外と簡単、なのでぜひ使えるようにしたいものです。本記事ではピボットテーブル機能の基本的な使い方をご紹介します。
Excelで無理なくこなせる！見やすい表を作成するための7つのルール
今回のテーマは、エクセルで作る表をより見やすい表にする方法です。毎日、仕事では特にお世話になっております"Excel"。さまざまな集計やややこしい関数を使いこなしては、ついつい細かくも大きな表を長い時間をかけてようやく作った表データ。そんな努力や苦労を知ってはしらずか、提出した上司や会議ではどうも見ずらいとあまり評価が芳しくない。そう、Excelの基本は見やすい表データを作ることなのです。そこで今回は、見やすい表データ作成の方法をご紹介します。
【Excel作成ワザ】表作成への近道！セル内の文字の配置を変更する
今回のテーマは、エクセル表作成のセル内文字配置について。エクセルのセルに入力した文字は、数値や時間はセルの右側に、文字列は左側に自動的に揃います。ただし、表の見栄えを整えるために、配置を変えたいときがあります。セル内の文字配置、縦書き、改行、折り返し等、配置を自由自在に操作できるようにしたいものです。エクセル初心者の方、または、基本操作を再確認される場合など、基本操作方法のご紹介です。
必要なものだけで暮らす！無理せず悩まず挫折しない断捨離のコツ
今回のテーマは「断捨離」です。ところで、断捨離って捨てればいいんでしょと考えていませんか。実は、そもそもモノを増やさないことが必要であり、いらないモノの捨て方、本当に必要なモノの見極め方などが必要になるのです。断捨離の本来の意味、断捨離の手順、断捨離と片づけの違いなどを合わせてご紹介します。
あなたのパートナーを家事野郎にする近道！デキる男ほど家事をやる
今回のテーマは家事。毎日の家事、朝早くから食事の支度、流し台には洗い物が溜まり、脱衣所には洗濯の山。リモートワークで家にいる時間が増えたにもかかわらず、あなたのパートナーはなにもしない。だからストレスが増すばかり。共働きで家事がおろそかにならぬよう、パートナーに家事野郎デビューさせることはできないものか。この問題を解決に導く「家事こそ、最強のビジネストレーニングである」、本書の要約をご紹介します。
無理なく片づけられる！脳科学者が語る挫折しない片づけのコツ
今回のテーマは片付のコツ。新年や新年度には心機一転、自宅の環境をアップデートしたいと散らかっている自分の部屋の片づけに手を出したものの、なかなか片づかない。なんとかある程度は片付いたかなと思った隅からすっかり元通りなんてことありませんか。片付ができない自分を恨み、そもそも片づける方法があるのなら教えて欲しいと切に願うばかり。そこで、できるだけ労力かけずにさっさと片づく方法、片づけのコツを脳外科医の脳の視点からをご紹介します。
脳外科医が大絶賛！脳が若返る手作りニンニク油の作り方
今回のテーマは手作りニンニク油。「生島ヒロシのおはよう一直線」（TBSラジオ）で「脳が若返るニンニク油」と題した脳神経外科医の先生がゲストで紹介。すりおろしたニンニクをオリーブオイルに浸して作る「ニンニク油」が心臓病や脳梗塞リスクを軽減し、認知症の予防、免疫力向上にも役立つと万能の特効薬と解説されていました。早速、先生の著書を取り寄せ手作りを実践しては納得。まだご存知のない方にニンニク油の効果とその作り方をご紹介いします。
食材をカットして煮るだけ！野菜はスープとみそ汁でとればいい
今回のテーマは野菜のおかずについて。家庭料理で「主菜は決まったけど、野菜のおかずはどうしよう？」と、 毎日お悩みの方いらっしゃいませんか。家族の健康を考えるとなるとほっとけない、とはいえなかなかどうして悩ましいものです。野菜不足を解消しバランスの良い献立に悩むことなく、野菜のおかずがカンタンに作れちゃう。しかも栄養バランスもバッチリ。そんな方法があればと切実に思うところ。この問題、「野菜はスープとみそ汁でとればいい」で解消です。ご紹介します。
